平泳ぎはキックが重要です。形を整えてキックをすることで、抵抗少なく、前に進むことができます。
【片足キック】
①かかとをお尻にひきつけます。
②下に向けてキックをします。
※膝を前に出しすぎたり、横に向けてキックをしないよう気をつけましょう。
【ボールをはさんでキック】
①いすに座り、両ももでボールをはさみます。
②ボールを落とさないように、キックをします。
※膝を開きすぎると、ボールが落ちてしまいます。ボールを落とさないように、膝をせまく保ったまま、キックを打ちましょう。
どの動作でも、足首をしっかり曲げて、すねから足までが【L字】の形を作ってからキックをしましょう！！
また、他の簡単なエクササイズも動画でご紹介しています。是非ご覧になってください。
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（横浜北YMCA）