2016年7月3日日曜日

7月!

横浜北YMCA:7月に入りました。

7月に入り3日経ちました。毎日最高気温は30℃を超え、いよいよ夏の到来といった感じです。8月が近づくにつれ。どんどん気温が上がってきますが、体調を整えていきましょう!
暑い日はどんどん汗をかき、体の中の水分が失われていきます。脱水症状を引き起こす原因となるので、こまめに水分を補給することが大切です。実はプールで運動していても、気づきにくいのですが、汗をかき水分は失われています。水の中だからといって油断せず、水分補給を行いましょう。
水分補給と同時に行いたいのが、塩分補給です。汗をかくと塩分も失われていくので、水分と一緒に塩分を摂りましょう。といっても摂り過ぎてしまったら今度は水分を失ってしまうので、適度に摂るようにしましょう。
夏はたくさん運動する季節でもあります。ぜひYMCAの夏季プログラムでたくさん汗をかき、水分補給もしっかりしましょう!
(横浜北YMCA 小田切勇真)