横浜北YMCA 「脳いきいき体操」

横浜北YMCAでは４月２８日より、「脳いきいき体操」を実施しております。７月７日まで毎週火曜日（第２火曜日は除く）、１３時～１４時で実施しているクラスです。

現在、１６名の方々にご参加いただいているこのプログラムは、国立長寿医療研究センターの「コグニサイズ」というプログラム（有酸素運動と同時に様々な課題を実施することによる認知症予防プログラム）に準じて実施しています。

認知症予防のため！認知機能低下防止のため！転倒防止のため！体力づくりのため！仲間づくりのため！さまざまな効果が期待されます！

デュアルタスクと呼ばれる二重課題や学習課題を取り入れる運動のことで、注意・実行機能や記憶を高められるよう配慮して構成されたプログラムです。

☆ステップ台の昇降運動をしながら計算やしりとりをして脳も一緒に運動します！☆　

★わきあいあいと楽しくやっています！★

　先日、テレビ朝日の取材があり、５月２９日（金）「スーパーJチャンネル」（１６時５０分～１８時５７分）という報道番組の「もう認知症は怖くない？認知症対策の最前線（仮題）」という特集の中で紹介される予定ですので、ぜひご覧ください！

★ラダーを使用しながら様々なステップを踏んでいきます！★

横浜YMCAでは、２０１４年に神奈川県の介護予防モデル事業として、「かながわ脳トレ教室」を受託・運営していました。

http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f12651/
　
　現在、中央YMCA・横浜北YMCA・厚木YMCAの３か所で「脳いきいき体操」を実施しています。横浜北YMCAでは、７月９日（木）・７月１６日（木）・８月２５日（火）・８月２７日（木）１３時～１４時で体験会と、９月より第２弾「脳いきいき体操」も実施予定ですので、ご興味がある方はぜひお問合せください！

（横浜北YMCA　健康運動指導士　溝部　文子）