寒い日が続き、風邪やインフルエンザが流行しています。インフルエンザはかかってしまうと非常にやっかい！どうすれば予防できるでしょうか。
インフルエンザ予防にはまず手洗いうがい！これはインフルエンザに限らず、どんな時でも非常に大切になります。外から帰った後、食事前など、石鹸をつけてこまめに洗いましょう。
インフルエンザは感染力も強いです。外出時のマスク着用は効果があります。自分の咳で周りに移さないためにも、また自分自身の予防のためにもマスク着用をしていきましょう。
予防に良い食べ物は、ビタミンCをたくさん含んだ果物や野菜が効果的です。摂取するように心がけましょう。予防として大切なのはもう一つ、運動をすることです。YMCAでたくさん運動して風邪に負けない身体を作りましょう！
（横浜北YMCA 小田切勇真）