９月１日（火）、横浜北YMCA「脳いきいき体操第２弾」が始まりました！
今回は２１名の方々にご参加いただいております。
７月までの参加者で継続でお申込みをしていただいている方々もたくさんいて、「あ～忘れてる！」・「久しぶりに運動した～！」などなど。。。
初めての方は「運動には自信あったんだけど、頭を使うのはダメだね～。頑張りたい！」などなど。。。ご意見をたくさんいただきました。
初日の今日は、前半コグニサイズについてのお話しをさせていただき、歩くことの大切さや運動をする時の注意点など皆でお勉強。
その後に、実際にステップなどを踏みながらコグニサイズをしていきました。
コグニサイズとは有酸素運動をしながら様々な課題をしていきます。（計算や会話など）
・認知症予防のため！
・転倒予防のため！
・体力づくり、健康増進のため！
・仲間づくりのため！
始めてみませんか？！
次回の脳いきいき体操は９月１５日（火）です。
途中からのご参加も、もちろん大丈夫ですので、興味のある方はお問合せください！
さぁ、ステップを踏んでいきましょう！
皆でお勉強！
（横浜北YMCA 健康運動指導士 溝部 文子）