成人スタジオプログラムご紹介

 横浜北YMCAでは、成人会員の方向けに様々なスタジオプログラムを提供しています。

本日は、「かんたんエアロビクス」、「体調改善運動」についてご紹介いたします。

「かんたんエアロビクス」では、音楽に乗って、リズムよく前進を動かしていきます。

まずは準備運動で筋肉をほぐします。

体全体を使い、、、

リズムに乗って大きく動きます。

「体調改善運動」では、落ち着いた音楽で、リラックスした気持ちで、ストレッチを中心に行います。ゆったりとした体操で体の緊張を無くしコリをほぐしていきます。

全身をリラックスさせ、筋肉をほぐします。

成人プログラムでは、体験も受け付けております（1回1,000円）。ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください。

（横浜北YMCA）